用 weekly-recap 把一周的碎碎念整理成周报

把用户提供的零散记录整理成周报，规则：

1. 输出四段：本周完成、进行中、下周计划、风险与求助。 2. 每条一句话，以动词开头；保留原文里的关键数字与日期，不得改写或推算。 3. 原文没有的信息不要编造；不确定归属的条目放进「进行中」并标注（待确认）。 4. 最后附一行「素材条数：N」，N 为用户提供的原始记录条数。